ダイエット クッキーには、ポピュラーな大豆以外に玄米クッキーもいいものです。
あるダイエット クッキー の主な成分は、玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、 還元麦芽糖水飴、卵、植物性油脂、米こうじ酵素（1袋18本/208キロカロリー)です。
1食分208kcalは高いと思われがちです。が、そもそもダイエット は、栄養を取らなければ 良いということではなく、 栄養のバランスが取れた食品である事が、ダイエットに重要なのです。栄養不足は、 急激なリバウンドの元です。
だから、逆に、白いごはんばっかり食べるのと比べれば、低カロリーなのです。
カロリーが低くて栄養がないものだけ食べていても、 ダイエットは成功しても健康を害します。
玄米には、良質のタンパク質の他にビタミンB群・ビタミンE・パントテン酸 ・必須脂肪酸・食物繊維などの栄養成分とカルシウム・鉄・リン・カリウム・ ナトリウムなどのミネラル成分が総合的に含まれていて、全能食ともいわれています。
玄米は、炊きにくく、うまく炊けない事も多いのです。その玄米を玄米ごはんよりも、 消化がよく、どこでも食べられるよう、おいしいクッキーにしたのが, ダイエット用の玄米クッキーです。
ダイエットの基本は、摂取エネルギーを減らし、消費エネルギーを増やすことです。
だからといって、ただ食べ物を制限すると、栄養素が偏ったり、体力が落ちたりして、からだのバランスが崩れてきて からだに偏重をきたします。
ダイエットクッキーはカロリーは抑えてありますが、必要な栄養素は満たしております。1日3食の食事の1食分をこれに切り替え、 あとは適度な運動をすることで十分効果が期待できます。
